Vallatips inför Vasaloppet – vad ska jag tänka på?

Sverige (SEK)

Vasaloppet eller Öppet Spår är ett 90 kilometer långt lopp och kanske ett av de allra svåraste loppen att valla för. För de flesta skidlöpare tar det många timmar att komma i mål och detta kan såklart ställa till det rejält för vallan. Du kanske startar kring kl. 07 i lätt snöfall och minusgrader och går i mål med mörkrets intågande och sjunkande temperaturer, däremellan har det varit både växlande molnighet och snöblandat regn med plusgrader. Hur sjutton vallar man för en sådan dag? Här nedan går vi igenom hur du kan tänka och allra sist går vi igenom vad du behöver för att valla själv. Vi ska dock inte sticka under stol med att det är svårt, om inte omöjligt att vara förberedd för alla fören som kan vara under en lång dag i slitna spår.

Glidvalla inför Vasaloppet

Det är en fördel att välja ett hårdare paraffin än vad man brukar använda sig av då slitstyrkan är A och O när man åker längre sträckor. Ett Marathon-paraffin eller vår egen långloppsvalla fungerar perfekt att antingen åka ensamt på eller som underlag för pulvervallning. Ett av de vanligaste felen till dåligt glid är att man borstar ur vallan för dåligt som i sin tur leder till att strukturen inte kommer fram ordentligt. Därför är det viktigt att tänka på att borsta och polera upp vallningen.

Se vårt utbud av glidvalla

Glidvalla för Vasaloppet

Kampanj

-33%

Skistart New Generation Wax Long Distance

399 kr 599 kr

Fästvalla inför Vasaloppet

Använder du dig av burkvalla dagen innan är ett tips att börja med ett grundvax som man värmer in med ett vallajärn. Skidan ska helst vallas med 7–8 tunna lager burkvalla och man kan med fördel värma in de första lagren med ett vallajärn. Här är det även viktigt att låta lagren svalna ordentligt mellan varven för bästa resultat. Utgå från pyramidmetoden, som innebär att varje lager blir lite kortare då skidans spann ser ut på det viset. Använder du klisterföre så behöver du lägga ett grundklister i botten som värms in och det är även viktigt att det svalnar innan åklagret läggs på. När du använder dig av klistervallning är det också viktigt att veta hur tjockt lager man ska applicera.

Är det minusgrader innan loppets start kan du lägga 1-2 tunna lager burkvalla ovanpå klistret och tänk på att klistret ska vara fruset innan burkvallan appliceras på skidan. Då Vasaloppet är långt och temperaturen i snön kan skifta från minus till plus under dagen så bör man ha klister med sig nära kroppen för att lägga om vallningen det skulle behövas. Under ett långt lopp bör man alltid ha med sig en lite varmare valla än den man har vallat med tidigare. Åker man med skinskidor är det viktigt att skindelen är ordentligt rengjord med avsedd skincleaner före loppet. Är det kallföre och ny eller finkornig snö kan man även använda sig av ”glidvalla”-skinet med avsedda produkter för bättre glid. Fästet är i regel tillräckligt bra ändå vid detta före men man kan även placera bindningen något steg bakåt om man har möjlighet att juster bindningen.

Vårt utbud av fästvalla

Fästvalla och tillbehör

Kampanj

-28%

Rode Klister

115 kr 160 kr

Finns i flera varianter

Kampanj

-20%

Start Klister

159 kr 199 kr

Base
Blue
Purple
Red
Special

Kampanj

-23%

Vauhti Pure Race Klister

229 kr 299 kr

Red
Violet

Valla om i bodarna

Tänk på att du kan valla om gratis i vallabodarna i kontrollerna under Vasaloppet. De är specialiserade på dagens före och på att det går fort att valla. Din skida åker genom en maskin och blir klar på nolltid. Detta kan verkligen löna sig om det blivit helt galet med din valla. Ofta håller detta lager till nästa kontroll. Det kan också vara bra att ha med sig en skrapa och papper för och skrapa bort den felaktiga vallan om du känner att du fastnar i snön.

Rilla dina skidor

Rillningen höjer glidet på dina längdskidor och en användbar metod kan vara 1 mm rak fram på skidan och 2 mm rak på bakre delen av skidan. När du rillar dina skidor gör du mönster i skidans belag genom en rulle som du rullar över skidan med hjälp av ett rillningsverktyg. Detta mönster gör att skidan glider bättre och skapar en vattenavvisande yta som ger en snabbare skida. Det finns olika mönster att välja mellan som passar för olika temperaturer och snökvalitet.

Vårt utbud av rillers och strukturverktyg

Åka ovallat i Vasaloppet

Stakar du mest ändå? Då kan du testa att åka på bara glidvalla eller köra helt ovallat. När du stakar behöver du inte det fästet som du behöver vid frånskjutet i klassisk åkning. Många orkar inte staka i 90 kilometer men klarar sig ändå bättre utan fästvalla än med fel fästvalla. Anledningen till att skippa vallan är också för att öka glidet. I vallan kan det lätt fastna smuts och skidorna kan få sämre glid. Testa dock först att köra ovallat i motionsspåret hemma innan du kör hela tävlingen på detta viset.

Några övriga tips från oss

Det kan vara skönt att ha möjligheten till byte av torra handskar och mössa vid kontrollen i Evertsberg, då har man åkt halva loppet och mössa och vantar är oftast blöta. Ett tips är att ha med en vän som kan förse dig med torra kläder.

Ett annat tips är att alltid ha med en varmare valla än den du vallat med tidigare för att förbättra fästet om du märker att det börjar bli dåligt. Blir det plusgrader fram på dagen, ha med dig ett klister ty universal nära kroppen så det är mjukt, då kan du dra 2 streck som en tandkrämstub på fästet och snabbt därefter åka vidare. Är det plusgrader redan vid start kan man ha vallaväck, skincleaner (för skinskidor) med sig.

Under loppet kommer man få mycket klister på sig från alla åkarkompisar i spåret som fastnar överallt på skidan så ha med dig en blöt trasa i en plastpåse. Efter nedkörningen från Evertsberg kan man spara mycket krafter om man stannar och gör rent skinnet och glidytorna från smuts och klisterrester.

Det är viktigt att fylla på med energi under loppets gång så ät mycket på stationerna. Vi rekommenderar även bars och geler. Slarvar du med energiintaget så tappar du lätt fokus och huvudet börjar producera negativa tankar, så tillför energi minst 1 gång i timmen, gärna oftare om det finns möjlighet för det. Ett tips är även att prova vilket märke på produkt som din mage gillar innan loppet så inte den börjar krångla under loppets gång.